করকট দলর আতমবশবস বদধ কশল Quiz

1. ক্রিকেট দলের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৌশলের প্রথম পদক্ষেপ কী?

• শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ করা
• আত্মবিশ্বাস বাড়াতে শক্তি তালিকা তৈরি করা
• সব সময় অন্যদের সমালোচনা করা
• ভুলগুলি পুনরায় ভেবে দেখা

2. নারীদের ক্রিকেটে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ লেখা কে লিখেছেন?

• শেহজাদ আলি
• সায়ন্তন দত্ত
• অনুরাধা পাল
• রায়ান মারন

3. খেলাধুলার মনস্তত্ত্বে আত্মবিশ্বাস ও সফলতার সম্পর্ক কী?

• আত্মবিশ্বাস হতে পারে একটিমাত্র বাধা।
• আত্মবিশ্বাসের স্তরগুলি সফলতার সঙ্গে যুক্ত।
• আত্মবিশ্বাসের অভাব সেটিকে বৃদ্ধি করে।
• আত্মবিশ্বাস এবং দুর্দশার মধ্যে সম্পর্ক নেই।

4. বাংলাদেশে নারী ক্রিকেট দলের জন্য প্রশিক্ষণে গুনগত প্রস্তুতি অর্জনের উপায় কী?

• খেলার আগে বিশ্রাম না নেওয়া
• দলের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা
• অনুশীলন ছাড়া খেলা
• মানসিক প্রশিক্ষণ ও দৃঢ় মনোবল তৈরি করা

5. আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর দ্বিতীয় টিপস কী?

• অনুশীলন করার জন্য নেতা তৈরি করুন।
• অন্যদের উপর নির্ভরশীল হন।
• কঠোরভাবে নিজের সীমাবদ্ধতাগুলি পালন করুন।
• মানসিকভাবে শক্তিশালী ও আত্মবিশ্বাসী রোল মডেল ব্যবহার করুন।

6. অনুশীলন বা খেলায় আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য কি বিষয়ে মনোনিবেশ করা উচিত?

• খেলার নিয়ম কানুন মনে রাখা উচিত।
• ইতিবাচক বিষয়গুলোর দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
• অন্যদের ভুল নিয়ে চিন্তা করা উচিত।
• অস্বস্তিকর পরিস্থিতি নিয়ে ভাবা উচিত।

7. খেলার প্রস্তুতির অগ্রগতির তথ্য কিভাবে রাখা যায়?

• শুধু ম্যাচের পরে প্রস্তুতির অগ্রগতি নিয়ে চিন্তা করা উচিত।
• একটি ডায়েরি রাখার মাধ্যমে প্রস্তুতির অগ্রগতি রেকর্ড করা যায়।
• কোচের নির্দেশনা ছাড়া কিছু করা সম্ভব নয়।
• অনলাইন ফোরামে আলোচনা করে প্রস্তুতির অগ্রগতি পরিবর্তন করা যায়।

8. ক্রিকেটে কিছু অর্জনের পরে দ্রুত কি করা উচিত?

• আলোচনা করুন এবং ফোকাস বজায় রাখুন।
• এটি লিখুন এবং সাফল্য অনুভূতির কথা উল্লেখ করুন।
• সহযোগীদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের সমর্থন নিন।
• প্রতিযোগিতা থেকে বিরতি নিন এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন।

9. ক্রিকেটে ভিজুয়ালাইজেশন কিভাবে সহায়ক হতে পারে?

• বিরতিতে উপসর্গগুলি চিহ্নিত করা
• নির্দিষ্ট পরিস্থিতি মানসিকভাবে পুনরাবৃত্তি করা
• খেলার নিয়মগুলির তালিকা তৈরি করা
• মাঠের অবস্থা বিশ্লেষণ করা

10. ক্রিকেটে পজিটিভ সেলফ-টক কী?

• নেতিবাচক আত্ম-সংলাপ মানে দুর্বলতার অনুভূতি প্রকাশ করা।
• আত্ম-সংলাপ শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের সময় করা উচিত।
• ইতিবাচক আত্ম-সংলাপ হল নিজের ক্ষমতার প্রতি বিশ্বাস শক্তিশালী করার প্রক্রিয়া।
• আত্ম-সংলাপের কোনও প্রভাব নেই ক্রিকেটে।

11. খেলার আগে প্রস্তুতিতে ভিজুয়ালাইজেশনের ভূমিকা কী?

• মনকে বিভ্রান্ত করে এবং ফলাফল খারাপ করতে পারে।
• চিন্তা বৃদ্ধি করে খেলার চাপ বাড়িয়ে দেয়।
• উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করে।
• প্রস্তুতির লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।

12. পজিটিভ সেলফ-টক পারফরম্যান্সে কিভাবে প্রভাব ফেলে?

• পারফর্ম্যান্সে মাত্রা কমায় এবং অসাবধানতা তৈরি করে।
• পারফর্ম্যান্সে উন্নতি ঘটে ইউনিয়ন বানাতে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে।
• নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বাড়িয়ে দেয় এবং অনুপ্রাণিত করে না।
• পারফর্ম্যান্সে কোনো পরিবর্তন আনে না এবং একই থাকে।

13. ক্রিকেটে শরীরের ভাষার গুরুত্ব কী?

• শরীরের ভাষা ক্রিকেটের খেলার অংশ নয়।
• ভালো শরীরের ভাষা বিরোধীদের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• খারাপ শরীরের ভাষা প্রচারের জন্য ব্যবহৃত হয়।
• শরীরের ভাষা কেবল ব্যক্তিগত অনুভূতির ব্যাপার।

14. ক্রিকেটে খেলোয়াড়দের ভুলের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করা উচিত?

• খেলোয়াড়দের উচিত তাদের ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া।
• খেলোয়াড়দের উচিত ভুলগুলিকে উপহাস করা।
• খেলোয়াড়দের উচিত ভুলগুলোকে ভুলে যাওয়া।
• খেলোয়াড়দের উচিত নিজেদের ওপর চাপ সৃষ্টি করা।

15. উচ্চ আত্মবিশ্বাসের প্রভাব ক্রিকেটের পারফরম্যান্সে কী?

• আত্মবিশ্বাসের উপর চাপ সৃষ্টি করা।
• আত্মবিশ্বাস কমানোর চেষ্টা।
• ক্রিকেটের পারফরম্যান্স বৃদ্ধি পায়।
• আত্মবিশ্বাসের অভাব ঘটানো।

16. আত্মবিশ্বাস বাড়লে ক্রিকেটে প্রচেষ্টা ও অধ্যবসায়ের উপর কী প্রভাব পড়ে?

• অধ্যবসায় কমিয়ে আনে
• মতান্তর সৃষ্টি করে
• প্রচেষ্টা বাড়িয়ে তোলে
• আত্মবিশ্বাস হ্রাস করে

17. দলের আত্মবিশ্বাস পারফরম্যান্সের উপর কী প্রভাব ফেলে?

• দলের নৈশব্দ বৃদ্ধি পায়
• দলের ধৈর্যশক্তি বৃদ্ধি পায়
• দলের অসহযোগিতা বৃদ্ধি পায়
• দলের হতাশা বৃদ্ধি পায়

18. আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির জন্য কোন তিনটি প্রধান ক্ষেত্র লক্ষ্য করা উচিত?

• অন্যদের দোষ দেওয়া, অবসাদগ্রস্ত চিন্তা, এবং নিরাশা।
• নিয়ন্ত্রণযোগ্য বিষয়, ইতিবাচক স্ব-আলোচনা, এবং শরীরের ভাষা।
• সামাজিক মিডিয়া, খেলার ইতিহাস, এবং মনোযোগ্যতা।
• অযথা আশঙ্কা, প্রেমের সম্পর্ক, এবং বন্ধুত্ব।

19. ক্রিকেটে নিয়ন্ত্রণ করা যে বিষয়গুলি আছে সেগুলি কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

• অন্যদের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা
• যেকোনো পরিস্থিতিতে হাল ছাড়া
• নিয়ন্ত্রণযোগ্য বিষয়গুলোতে মনোনিবেশ করা
• প্রতিপক্ষকে দুর্বল করা

20. আত্মবিশ্বাস গঠনে পজিটিভ সেলফ-টকের ভূমিকা কী?

• আত্মবিশ্বাস সৃষ্টি করতে সাহায্য করে।
• নেতিবাচক চিন্তা উস্কে দেয়।
• আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করে।
• সাফল্যকে অতিক্রম করে।

21. খেলোয়াড়রা কিভাবে একটি ইতিবাচক মানসিক পরিবেশ বজায় রাখতে পারে?

• ইতিবাচক আত্মকথন এবং দৃঢ় মনোভাব বজায় রাখা।
• খেলার প্রতি আগ্রহ কমিয়ে দেওয়া।
• নেতিবাচক চিন্তা এবং হতাশা বাড়ানো।
• কঠোর প্রশিক্ষণ না করা।

22. ক্রিকেটে সংবেদনশীলতার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সুবিধা কী?

• চাপ সামাল দেওয়া
• ভুলগুলোকে পুনরায় মনে করা
• নিজেদের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করা
• বাহ্যিক সাহায্য নেওয়া

23. খেলায় দৃষ্টি পুনর্নবীকরণ কিভাবে করবেন?

• খেলার উদ্বেগ নিয়ে চিন্তা করুন।
• নেতিবাচক চিন্তাগুলো পুনরুদ্ধার করুন।
• নিজের দোষ খুঁজে বের করুন।
• ইতিবাচক বিষয়গুলোতে মনোযোগ দিন।

24. কম আত্মবিশ্বাসের প্রভাব ক্রিকেটের পারফরম্যান্সে কী?

• দুর্বল আত্মবিশ্বাস খারাপ পারফর্মেন্স সৃষ্টি করে।
• আত্মবিশ্বাস মানসিক চাপের সৃষ্টি করে।
• আত্মবিশ্বাসের অভাব গ্রহণযোগ্য ফলাফল নিয়ে আসে।
• উচ্চ আত্মবিশ্বাস কম ফোকাসের দিকে নিয়ে যায়।

25. খেলোয়াড়রা কিভাবে তাদের পারফরম্যান্সের ইতিবাচক প্রতিফলন ঘটাতে পারে?

• সবসময় নেতিবাচক চিন্তা করুন।
• অনুশীলন এড়িয়ে চলুন।
• অন্যদের সমালোচনা করুন।
• আত্মবিশ্বাসের জন্য ইতিবাচক আত্ম-মানসিকতা গড়ে তুলুন।

26. খেলায় আক্রমাত্মক পর্যায়ে ভিজুয়ালাইজেশন কীভাবে সহায়ক?

• এর সাথে অন্যান্য খেলোয়াড়দের সমালোচনা করে।
• নতুন স্ট্র্যাটেজি আবিষ্কার করে।
• মানসিকভাবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি করে।
• খেলাধুলার নিয়মাবলী শিখে।

27. কিভাবে খেলোয়াড়রা ম্যাচ চলাকালে ভিজুয়ালাইজেশন ব্যবহার করতে পারে?

• পরিস্থিতি এড়িয়ে চলার মাধ্যমে।
• নিজের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে।
• নির্দিষ্ট দৃশ্যে মানসিক অনুশীলন করার মাধ্যমে।
• দলের সঙ্গে আলোচনা করার মাধ্যমে।

28. আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে সংবেদনশীলতার ভূমিকা কী?

• আত্মবিশ্বাসের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই।
• আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়ক।
• আত্মবিশ্বাসের জন্য অপ্রয়োজনীয়।
• আত্মবিশ্বাস কমাতে সহায়ক।

29. চাপের মধ্যে স্থিরতা বজায় রাখতে খেলোয়াড়দের কী করতে হবে?

• অবসন্ন হয়ে পড়তে হবে
• সবকিছু ভুলে যেতে হবে
• চাপের মধ্যে শান্তভাবে নিঃশ্বাস নিতে হবে
• খেলার প্রতি অনীহা হতে হবে

30. দলের আত্মবিশ্বাসের অভাবে পারফরম্যান্সে কী প্রভাব পড়ে?

• পারফরম্যান্সের উপর নেতিবাচক প্রভাব
• পারফরম্যান্সের উপর ইতিবাচক প্রভাব
• পারফরম্যান্সের উপর কোনো প্রভাব পড়ে না
• পারফরম্যান্সের উপর অল্প প্রভাব পড়ে